La importancia de la actividad fisica como estilo de vida saludable El cuerpo humano está diseñado para estar en movimiento. En simples palabras, actividad física se refiere a la realización de todas aquellas tareas en las que el cuerpo utiliza energía, como caminar, hacer jardinería, hacer el súper, subir escaleras, practicar algún deporte o bailar toda la noche. Beneficios de hacer actividad fisica Los beneficios de realizar una a ctividad Física regular están basados en las siguientes ventajas: Menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares Incrementa el consumo de calorías inclusive hasta 30 minutos luego de realizada la actividad Contrariamente a lo que se piensa, reduce el apetito Una actividad física acompañada de una dieta con menos calorías ayuda a perder g rasa Corporal en hasta un 98%. Tipos de actividad fisica Hay tres tipos de actividades que se pueden hacer para contribuir a una mejora de hábitos saludables: 1. Los ejercicio de...
